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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-07-08 14:07:50
可以进行体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动有氧运动的选择包括游泳、慢跑、骑自行车以及打球，无氧运动可以选择深蹲、健美操、瑜伽等。女性患者想让臀部变小也应该通过饮食的方式来控制，比如在平时多吃绿色的蔬菜和粗粮，少吃煎炸类、烧烤类、油腻类以及大肉类的食物。应用中医传统理疗方法也能缓解臀部较大的情况，让臀部变小可以应用针刺治疗、艾灸治疗、刮痧治疗、拔罐治疗、埋线治疗、埋针治疗以及其它相关的治疗方法。
2021-07-08 12:08:01 我要投诉
首先应该避免久坐，然后有时间应该增强锻炼每一天最好能够保持半小时及以上的有氧锻炼，可以选择跳绳，慢跑，快走等，然后就应该控制饮食，不要吃零食以及其他高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜，然后补充一些高蛋白的牛奶，牛肉等等，这样的话就会有更好的效果。
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