怎么快速瘦大腿外侧

      指导意见：
      大腿外侧可以通过吸脂或者溶脂手术瘦腿，这两种方法都比较不错，都可以达到理想的瘦腿效果，具体介绍如下：
      这种方法要根据大腿外侧脂肪堆积情况，用负压设备从脂肪层中抽取多余的脂肪，然后对伤口部位做缝合处理，这样就可以达到瘦腿的目的。通过物理排出的方式瘦大腿，有效、便捷、速度，但是却容易反弹，也会对人体表面皮肤的完整性造成损害，容易导致血栓形成。
      

      首先应该控制饮食，多吃些水果蔬菜及高蛋白的食物，然后就是应该增加运动量，每天进行30分钟及以上的慢跑，快走，跳绳爬山等等，锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，这样的话就能够达到减肥瘦身效果。