落枕之后睡觉应该用什么睡姿

保密 | 0个月 2021-07-08 11:51:33 1人回复来自

健康咨询描述：落枕之后睡觉应该用什么睡姿

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王强聊城市人民医院主治医师擅长: 重症医学，休克，老年人支气管哮喘，医用药物中毒，创帮助网友：21579

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2021-07-08 15:01:10 我要投诉

你好，落枕后睡觉的时候要保持仰卧或者侧卧的姿势，避免俯卧位，并且要保持颈椎处于一种放松状态，肌肉，韧带以及肌腱不会出现牵拉紧张，就不会导致症状加重。最好枕头选择一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，这样才能保持整个颈椎的正常生理曲度，并且有助于保持周围的软组织处于放松状态。在夜间睡眠的时候，一定要注意避免受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物逐渐堆积，就会导致对周围组织的神经产生刺激，导致疼痛感加重，并且严重刺激到肌肉，会导致肌肉相对比较紧张，不利于落枕的恢复。