髋骨这疼跑步和走路都有一点点疼

      这种情况在休息的时候会出现疼痛吗？如果休息的时候没有什么症状。有可能是由于运动过度引起肌肉酸疼。平时应该多注意休息，减少活动，可以局部进行热敷按摩。同时要注意保暖。如果症状比较严重时，可以去医院进行相关检查。然后再进行针对治疗。
      

      根据你的详细描述，考虑为胯骨部位疼痛考虑跑步走路有疼痛，一般这种情况首先考虑是否有过剧烈运动，考虑探头是否疼痛，如果有盘腿疼痛，建议去医院排片检查明确诊断一下，建议注意休息一段时间，平时注意髋关节部位保暖，局部热敷，症状明显的话，建议去医院做核磁共振检查，明确诊断一下