有什么方法让腰腹部瘦下来

保密 | 0个月 2021-07-09 21:04:55 1人回复来自

健康咨询描述：有什么方法让腰腹部瘦下来

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-07-09 22:25:16

      指导意见：
      腰部的赘肉减起来是棘手的问题，因为腰部的赘肉也不是1-2天长上去的，是经过日积月累机体的脂肪容易堆积在腹部，是因为腹部肌肉少松弛又有内脏大网膜，所以腹部及容易出现赘肉。一般人胖先就胖的是肚子，所以要进行全身的运动，可以挑适合自己的运动贵在坚持，每天都有一定的运动量，还可以多做些腰部的运动，比如转胯、俯卧撑、仰卧起坐等。平时吃饭也要多加注意，不能吃得太多也不能饥一顿饱一顿，要饮食均衡适量运动，保持良好的心态，使得全身脂肪都有所下降，并逐渐向肌肉转化才能达到减肥的效果。