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避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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