健康咨询描述: 肥胖人士喜欢吃甜食,害怕得糖尿病,成人正常血糖值是多少
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你好,糖尿病跟肥胖与否没有直接的关系,但是跟吃甜食有一定的关系。正常人在餐后2小时的全血血糖不超过5.6毫摩尔/升,血浆血糖不超过6.4毫摩尔/升。若餐后2小时的全血血糖≥7.8毫摩尔/升,血浆血糖≥8.9毫摩尔/升时,可诊断为糖尿病。你可以去医院检查一下血糖值,排除糖尿病的可能性。要想预防糖尿病,那么平时记得一定要合理饮食,少吃甜食,含糖分高的水果,饭后1小时散步,既降低血糖,血脂,又有利于减肥。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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