一定要健康减肥,肥胖首先要控制饮食,可以吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物,同时一日三餐要规律,要少食多餐,不要暴饮暴食,每天要多加强一些体育锻炼,每天坚持一小时,就能够减肥。
要想减肥,不能够吃药,必须坚持科学的减肥,长期的坚持才会有效果,科学的减肥首先要合理膳食,调整自己的饮食结构,不要暴饮暴食,少吃高热量的食物,多吃蔬菜水果,多吃五谷杂粮,另外必须加强体育锻炼,只有长期的坚持才会有减肥的效果。
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