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中学生怎样快速瘦肚子

保密 | 0个月 2021-07-10 11:14:50 1人回复来自未知

健康咨询描述：中学生怎样快速瘦肚子

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-07-10 13:33:27 我要投诉

想减重就是坚持低热量均衡膳食，也就是在坚持运动的基础上多吃青菜和蛋白质，适当的控制主食的摄入量，而且一定要多关注零食，包括甜食，饮料，果汁，甚至水果都要限制，否则主食正餐可能吃的不多，但是零食吃的太多了也不利于减肥。
至于瘦肚子，那只能做一些力量训练，也就是俯卧撑，平板支撑卷腹等等，但是需要长期的坚持才会慢慢有效。

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