喝牛奶帮助入睡有效吗？

男 | 0个月 2021-07-10 14:19:41 2人回复来自

健康咨询描述：喝牛奶帮助入睡有效吗？

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2021-07-10 21:05:53 我要投诉

      指导意见：
      牛奶能促进睡眠，牛奶中含有色氨酸，有助于合成五羟色胺。可以抑制思维活动，帮助睡眠。注意可以在睡前半小时喝杯热牛奶，还能起到保护大脑的作用。平时睡前还需要热水泡泡脚，还可以用百合，酸枣仁泡茶来喝可以促进睡眠。

张松 临沂市第四人民医院主治医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,失眠,腰椎间盘突出,肥胖症帮助网友：68515

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2021-07-10 17:13:13

喝牛奶的话，对于入睡是有一定的帮助的，可以有效的缓解，路是困难的问题，平常的话可以多注意一下，睡前也可以适当的运动，也有利于睡眠。如果经常入睡困难的话，还是要去就诊检查一下。

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