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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-07-10 23:29:26
指导意见：
睡眠减肥法是真的，这就是网上所说的佛系减肥。每天通过睡眠7-8个小时，可以使人体的内分泌得到调整，使更好的消耗热量，产生有利于身体瘦的一些激素。通过合理的睡眠，在减肥的路上也会越走越快。主要建议不要在晚上11点之后睡眠，因为在晚上11点到凌晨5点之间，是人体排毒的最好时间，这个时候脂肪细胞会被逐渐的缩小，使新陈代谢得到加强，而有减肥的目的。综上所述，睡觉也可以减肥，但是只是减肥的一部分，而不是全部。
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