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2021-07-11 10:57:00 我要投诉
肾虚的运动：第一，可以搓腰眼，首先将手搓热，然后将手心反复的搓两侧腰眼36次；第二，可以用每个人的双手手心劳宫穴对着足底的涌泉穴，男左女右，男性先用左手按摩右脚的涌泉穴，然后再用右手按摩左脚的涌泉穴，女性操作是相反的，按摩的方法先是顺时针，然后逆时针，男性按摩64次，女性按摩49次；第三，叩齿补肾方法，中医认为，肾主骨，而牙齿是否健康，也是肾健康的标志之一，通过扣齿可以健肾，方法是双手轻轻握拳，然后闭上眼睛，意守下丹田，自然呼吸，上下牙齿轻轻叩，男性64次、女性49次。
疾病百科| 肾虚
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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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