指导意见:
吃生核桃并不能减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是要避免热量摄入超标,而且避免长期超标,而且要注意通过运动消耗热量才能够减肥。在减肥的过程当中,也需要多注意营养物质的摄入量,以免营养物质摄入不足,出现并发症。
吃核桃能够补充人体营养,但是核桃所含热量较多,在减肥期间的话,建议不要过多食用核桃,建议多吃一些新鲜的水果蔬菜,搭配上牛奶牛肉等高蛋白物质,适当吃些核桃补充人体营养,然后增强有氧锻炼,这样的话才能够达到减肥效果。
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