避免在天气炎热的时候长时间待在户外或者是长时间的太阳直射,这样都可能会导致中暑的概率增加。2、要注意防晒,适当的涂抹防晒霜以及使用一些遮阳伞或者是遮阳帽来进行防晒。3、要及时的多补充水分,不能等到觉得口渴了才喝水,而是应该定时就要补充水分。4、要保证充足的睡眠,保持一个良好的精神状态,避免由于睡眠不足,抵抗力下降,而容易出现中暑的情况。5、可以备一些有利于缓解中暑情况的药物和食物,食物方面可以喝一些绿豆汤,吃西瓜等
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