尝试节食减肥,可是出现便秘,怎么办啊!

保密 | 0个月 2021-07-11 14:54:48 1人回复来自

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陈医生 鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。帮助网友：8166

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2021-07-11 15:09:04

清晨起床之后喝一杯温开水可以促进肠道蠕动，每天都应该保证进食一斤左右的青菜，每天坚持做腹式呼吸，可以在早上或者是晚上各做一次，每天坚持按摩腹部2-3次，避免节食减肥造成的便秘，应该在每餐饭后的半小时开始做一些适量的运动，运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时也能够达到减肥的效果。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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