心情烦躁，想哭，发火，好想离开这里

      听起来你现在的情绪很不稳定，感到烦躁和想哭是很常见的情绪反应，但它们可能会影响到你的判断力。在这种情绪下考虑重大决定，比如离婚，可能不是最好的时机。以下是一些建议，希望能帮助你缓解情绪：?深呼吸：尝试做一些深呼吸练习，这可以帮助你放松身体，减轻紧张感。?表达情绪：找一个信任的朋友或家人谈谈你的感受，有时候倾诉可以减轻内心的压力。?专业帮助：考虑寻求专业的心理咨询，专业人士可以提供更具体的指导和帮助。?分散注意力：做一些你喜欢的活动，比如阅读、听音乐、散步或者运动，这些可以帮助你暂时从烦恼中抽离出来。?自我反思：试着理解你烦躁和想哭的原因，有时候问题的根源是解决问题的第一步。情绪是暂时的，它们会来也会去。在做出任何重大决定之前，给自己一些时间冷静下来，考虑所有的选项和后果。如果你觉得需要，可以再次寻求帮助，无论是从朋友、家人还是专业人士那里。你并不孤单。