病情分析:
从你的描述知道,你出现的这些情绪的变化最主要的就是心理方面的因素,这种情况应该进行调节,不然会对你的学习和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,平时多参加一些活动,多接触一些正能量的事物,培养自己的兴趣爱好,减轻压力,精神放松,有时间听听音乐,唱唱歌调整一下自己的心情,坚持调节一定会好起来的。
病情分析:
您描述自己边哭边笑,笑声越大,眼泪越多,哭了又会掐自己,对这样的表现您觉得既绝望又可笑
指导意见:
不知道您近期是否经历了一些让你情绪会有很大波动的事情,从你描述的边哭边笑的感觉看,一方面你有强烈的情绪想表达,另一方面你要对这种情绪似乎在进行压制和控制。还有在您的情绪里边可能还有对自己的一些评价,主要是负向的评价在里头。建议您先做4次到6次深呼吸,然后把自己脑袋中的想法都写下来,接下来去看一下这些想法哪些是与客观现实吻合的,哪些是过于偏颇的或以偏概全的。当我们能把自己情绪背后的想法有一个客观的梳理之后,情绪上就不会那么强烈了,您还可以去找值得信任的同伴去交流,或者去找专业的心理咨询师做一些疏导
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