小孩吃以下几种食物最有营养,第一、牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素和优质蛋白,有助于宝宝骨骼发育。第二、蛋类。蛋类中含有丰富的胆碱维生素B复合物,能够有效的帮助宝宝提高记忆力,强身健脑。第三、鲜虾类。尤其是虾皮含钙量极为丰富,可以预防宝宝软骨病和增强免疫力。第四、核桃、香蕉、榛子以及苹果等,含有大量的脂肪酸和色氨酸,有助于促进宝宝大脑发育。
根据你的描述分析,多吃一些高营养高蛋白含维生素的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜,一定要营养搭配均衡多样化,多吃含维生素多的蔬菜水果,多吃补气养血的食物。
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