减肥期间吃大枣好吗？

保密 | 0个月 2021-07-12 12:55:03 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间吃大枣好吗？

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-07-12 14:29:55

      指导意见：
      大枣这种食物具有很丰富的营养，但是所含的糖分也比较多，在减肥期间尽量不要吃，如果想要减肥成功，首先要选择含有热量比较少的食物，例如水果、蔬菜以及各种粗粮等等，这样对于热量的增长是比较少的，而且在减肥期间，也要同时配合运动等方法，可以每天跑步5千米，同时每天控制饮食量在400克左右，将身体多余的脂肪和赘肉消除掉就能减肥。但是也要注意摄入的营养多样性，只有保证身体最基本的需要，才能确保减肥期间不出现各种问题，而且也要注意多饮水，尤其在夏天出汗过多的时候，喝水可以快速的补充体液，防止出现脱水的情况。