高血压吃什么好,高血压饮食

      高血压的患者平时一定要低脂低盐清淡饮食。不要吃过于油腻，辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，适当的锻炼，保证睡眠充足，按时服药。
      

      指导意见：
      高血压饮食方面的要求，实际上讲究的是金字塔式饮食，具体如下：
      一、要求低盐，每天盐的摄入尽量不要超过6g。二、低脂饮食，尽量减少脂类食物的摄入，比如奶酪、油炸食品、火锅、川菜或炒菜油放的比较多，这些都需要注意减少摄入。三、均衡营养讲究的是金字塔式的饮食，塔底吃的比较多的是蔬菜、水果、粗粮，中间这一段要每天摄入一定量的蛋白质、奶制品。塔尖吃得最少，就是脂类的食品，能够很好的管理饮食，同时要辅助运动去减重，对生活方式同时进行干预，才能对血压有下降的作用。
      

      高血压患者的饮食主要是平时注意低盐低脂饮食，少吃高盐，油腻油炸的食物，平时注意多吃水果蔬菜，注意体育锻炼，控制体重，避免熬夜规律作息。戒烟戒酒，按时服用降压药物，注意监测血压水平
      
      以上是对“高血压吃什么好,高血压饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！