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小腿肿，僵硬，该怎么办

女 | 22岁 2021-07-13 12:05:25 2人回复来自

健康咨询描述：现在在火车上，已经坐了十个小时，但是膝盖以下小腿部分出现了肿的现象，还非常僵硬，该怎么办

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2021-07-13 14:41:14 我要投诉

你好，根据你描述的情况，而且从图片显示你体格较胖，长时间的坐火车会导致下肢静脉回流不好，从而引起小腿的胀痛，建议你可以做一些轻柔的按摩，休息坐位时患肢抬高，更有利于消肿，而且久坐或者是久站后适当变换体位，或者是适当的行走活动来改善下肢血液循环。

陈晓春忻州市中心医院副主任医师擅长: 骨外科疾病如四肢骨折的治疗及手术、头面部外伤和骨创帮助网友：10711

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2021-07-13 14:30:04 我要投诉

你的描述结合图片的看这种情况，考虑是由于在火车上的时间比较长，长时间的坐姿会压迫下肢血液循环回流障碍，引起麻木，肿胀不适。劳逸结合，避免久坐久站，可以适当的增加活动锻炼。