如何瘦手臂脂肪

保密 | 0个月 2021-07-13 16:20:15 2人回复来自

健康咨询描述：如何瘦手臂脂肪

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2021-07-13 22:09:33 我要投诉

      指导意见：
      快速瘦手臂，需要进行以下几个方面的日常生活调整：1、进行运动减肥，让消耗的热量超过身体对能量的需求，减少卡路里摄入并增加活动水平。2、合理调整每日饮食习惯，可以多进食蔬菜、青椒、牛油果、橄榄油等食物，可以在增加少量脂肪的同时，提高个人饱腹感维持健康。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-13 17:39:16 我要投诉

首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量的食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑，快走跳绳等等，加大身体消耗，这样的话就会达到全身包括手臂都会减少赘肉的效果。