在备孕期间,可以多做一些有氧的运动,比如慢跑,做瑜伽等,平时要养成规律的生活和饮食习惯,要少熬夜,保持良好的心态,饮食上多吃一些蛋白质丰富的食物,可以口服叶酸片,预防胎儿神经管畸形,多吃绿叶的蔬菜和水果。
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