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2021-07-15 05:43:02 我要投诉
你好，预防驼背发生首先加强背肌锻炼。背肌锻炼包括竖脊肌锻炼，还有背阔肌锻炼，具体有以下几点：1、有些动作，如平板支撑、小燕飞等都可以很好缓解驼背发展趋势；2、驼背首先进行锻炼，如果通过锻炼还是不能很好缓解，则需要通过辅助支具来帮助改善驼背畸形，比较严重的驼背可以用背部支持带来加强背部向后姿势的力量，缓解背部长期慢性受力；3、通过正骨方法缓解前方肌肉过度紧张，有时也包括胸大肌，还有后方部分肌肉过度紧张、韧带挛缩，这时可能需要更激进的手法来缓解驼背趋势。
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