高血压的非药物治疗是指改变不良的生活习惯和饮食习惯。低盐低脂饮食,每天钠盐的摄入量最好不要超过6克。适当运动,控制体重。多吃新鲜的水果和蔬菜,远离油炸油腻腌制食品。保持情绪稳定,避免高度紧张,不要熬夜,规律作息。戒烟限酒,不要喝咖啡,浓茶等。平时可服用黑茶普洱茶辅助治疗。
高血压的非药物治疗主要是通过饮食,平时注意低盐低脂饮食,尽量进食绿色蔬菜水果,平时注意适当的体育锻炼,控制体重,减肥,避免熬夜,规律作息,戒烟限酒,这些都有利于高血压的稳定,如果说通过生活方式的干预,血压还是不稳定的话,建议需要口服降压药物治疗
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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