适当的吃燕麦片可以减肥,首先,燕麦片属于低热量、低脂肪的食物,可以作为主食来替代其他高热量的食物,可以在一定程度上减少高热量食物摄入并减少热量在体内堆积,从而起到减肥的作用。其次,燕麦片是属于高纤维食物,容易使人产生饱腹感,减少食物摄入并调控食欲
吃燕麦片对人体是有减肥效果的,因为燕麦属于粗粮食物,含有丰富的纤维素,能能够补充人体营养,而且所含热量较低,对减肥是有帮助的,但是还需要补充些蔬菜,水果,还有蛋白质食物,其次就是增强有氧锻炼,这样的话既能够减肥又能增强体质,还不反弹。
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