吃钙片确实会造成便秘的情况,这个主要是因为钙片通过口服进入到胃肠道,吸收率比较低,大部分人钙都是通过粪便的形式排出体外,然而在排出体外的过程里面的钙剂就与肠道内的食物残渣,比如与一些草酸、质酸、磷酸、脂肪相结合,形成这种不容易溶解的比较硬的这样一些物质,所以就会使大便变得比较干结,就容易出现便秘的情况。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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