哪些坚果可以润肠通便呢？

男 | 0个月 2021-07-17 05:30:04 1人回复来自

健康咨询描述：哪些坚果可以润肠通便呢？

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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合帮助网友：22015

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2021-07-17 08:10:20

你好，润肠通便的坚果包括松子、腰果、花生米、核桃仁、南杏仁等，坚果当中的营养成分都比较丰富，有维生素、矿物质、油脂、蛋白质等，可以增强体质，促进生长发育。在出现便秘的时候，应该及时进行饮食调整，选择多吃富含粗膳食纤维丰富的食物，在早上起床之后可以空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水

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