怎样能挽回自慰两年带来的危害

      病情分析：
      想要挽回自慰带来的危害，那么首先还是要下定决心去戒除手淫，只有戒除手淫才能根本上去解决手淫所带来的身体性的危害
      指导意见：
      建议你可以首先下定决心增强解除手淫的信心，通过逐步降低频率，循序渐进的方式，戒掉手淫，白天增加适当的体育锻炼，晚上的时候可以培养一些健康的兴趣爱好，转移注意力
      

      病情分析：
      首先需要明确的是，自慰本身并不会带来什么危害，自慰只不过是通过用手刺激自己的生殖器来满足和释放自己性生理和性心理方面需求和欲望的正常行为和现象，自慰本身不会对身体造成不良影响和伤害。
      指导意见：
      建议你一定要不断的调整和改变自己对自慰的错误认知和评价，尽量让自己保持积极向上阳光的心态，放松身心，做好自我减压和自我调节。平时要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，把主要精力放在学习和其他更有意义的事情上，并让自己保持健康良好的身心状态。