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要注意保护乳房不要受到撞击和挤压,尤其在睡觉时不要挤压胸部;要选择合适的内衣能够稳定包裹和托住乳房,防止胸部外扩或松弛的情况发生;要多吃富含蛋白质的食物,给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡;避免有上肢上举动作,不要有剧烈运动。
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