高血压的患者不建议晨跑。因为在早晨的时候患者会出现血压逐渐升高的情况,所以要等到血压完全平稳以后再去做体育锻炼,这样才会最安全,避免并发症的出现。但如果患者在早晨起床后血压是比较平稳的,可以考虑进行晨跑。
高血压的人可以晨跑。但是在跑步时速度不要太快。太过于剧烈的活动容易引起血压升高,对病情有影响。平时要以低盐低脂饮食为主,多吃蔬菜水果,多喝水。规律生活,积极参加体育锻炼。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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