1.减肥需要严格控制热卡,消耗热量大于摄入热量才能达到减脂减重的目的;2.要了解自身的基础能量代谢消耗,通过基础能量代谢消耗去控制每日热量摄入,当消耗大于摄入,有能量缺口才回去消耗储存的脂肪;3.若摄入的热量大于消耗,多余的热量会转化为脂肪储存。
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