健康咨询描述: 得了黄体功能不全怎么锻炼
1、做时全身放松,排除杂念,姿势取仰卧式,双眼微闭,深呼吸,向上提时吸气,向下放时呼气。一提一放为一次。2、揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,按顺时针方向揉腹,力度适中,揉的幅度由小到大,即先从肚脐开始,再慢慢扩大,直到整个腹部,揉一圈为一次,揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
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