心里咨询，有抑郁症倾向

      情绪低落没有快乐感有自愿自责感觉活着太累。这种情况出现了抑郁的状态。如果超过两周以上就有抑郁症的表现了。建议及时调整自己的心态。出去走走，散散心，多做有氧运动。

      病情分析：
      就这种情况低落情绪有多长时间了？什么情况下会有这种抑郁情绪啊？除了被低落的情绪，有没有开心的时候啊？或者是情绪不那么低落的时候？
      指导意见：
      低情绪的一看持续多长时间，至少也得持续两个星期以上，情绪低落，每个人都会有，那要看具体的持续的时间，以及有没有其他情况的出现？你里没有嗯，伤害自己的一些想法啊，或者是行为啊！有没有啊？情绪高高低低啊，高的时候只需要很少的睡眠，依然精力旺盛啊！有无觉得自己无所不能啊？

      病情分析：
      你好，从你的叙述中导致你的情况，情绪低落，有抑郁倾向。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，抑郁的核心症状是情绪低落，兴趣下降。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻抑郁情绪，达到身心放松下来。第三，告诉父母带你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大，也是需要配合抗抑郁药物治疗的。第四，你也可以做做我发给你的心理测试，SDS复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你有没有抑郁情绪。
      以上是对“心里咨询，有抑郁症倾向”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！