怎么快速瘦屁股

保密 | 0个月 2021-07-18 15:10:28 2人回复来自未知

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2021-07-18 18:58:48

瘦臀部最快、最好、最健康的方式是体育运动。建议多参加体育锻炼，多做针对臀部针对性的力量训练来燃烧局部脂肪，比如深蹲、硬拉等。要坚持适量的运动，并予以持之以恒，建议每周运动三次以上，每次至少一小时以上，才能达到一个长时间的有氧运动，达到瘦身的目的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-18 16:02:09 我要投诉

首先应该避免久坐，然后增强有氧锻炼，每天进行半小时的慢跑，快走跳绳等等，锻炼前要热身，锻炼后拉伸，然后再搭配，4~5组的深蹲，最后要控制饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，还有粗粮食物。