怎么改善便秘

      对于便秘的情况，建议平时调整一下饮食结构，清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，平时饭后适当的溜达溜达，多喝一些水，合理的使用一些润肠道的药物，比如说芦荟胶囊，麻仁丸等都有助于缓解。
      

      正常人每日排便1一2次或1一2天排便一次，便秘的患者每周排便次数少于三次，并且排便费力，粪质硬，干结量少。对于便秘的病人，处理上可以有以上几点1、养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便的习惯，适量的饮水，每日可以喝一些蜂蜜水，每天要喝水1500毫升以上，尤其是每日晨起或饭前喝一杯温开水，使肠道保持充足的水分，可以快速的排便，饮食上应多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜，瓜果，豆类的食物，严禁暴饮暴食。2、可以适当的活动，如散步，走路或双手按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，还可以用一些药物进行处理。
      

      便秘的改善其实是一个比较复杂的过程的这种情况，个人建议患者治疗上，首先需要在医生的指导下去选择合理的饮食和运动方案的，饮食上要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，坚持适当的运动，这样可以有效的促进胃肠道功能的蠕动。
      
      以上是对“怎么改善便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！