同时缺铜和锌，缺铜比较严重

      你好，这种情况微量元素的缺乏，建议平时要多吃一些营养均衡的食物，不要挑食，各种营养的食物都要多吃一些，同时也要保证充足的睡眠，可以口服养血生发胶囊进行治疗，平时多吃一些黑色素多的食物
      

      你好，这种情况建议平时的饮食要均衡一些，多吃一些含钙铁锌以及各种维生素多的食物，同时也可以采用中医的方式进行调理治疗，平时要注意多休息，不要挑食，同时保证充足的睡眠，必要的时候可以采用一些药物进行治疗
      

      提供的身高体重看确实偏瘦，遵照就诊医院主治医生的用药方案，可以补一段时间心增加食欲，平常一定要注意增加营养，补充优质蛋白，多吃蔬菜水果，适当运动，加强体质锻炼。
      
      以上是对“同时缺铜和锌，缺铜比较严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      像这种情况下建议可以补一些铜和锌，在药店购买含铜锌的产品都是可以的，而且要补充维生素c，平常的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的运动锻炼身体。