健康咨询描述: 求助!大家都说,喝牛奶能补钙,是这样的吗?
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质钾、磷、钙等营养物质,牛奶是一种钙含量非常高的食物,牛奶中含钙量为1mg/mL左右,所以喝牛奶也能起到补钙的作用。正常情况下,人体所需的钙元素在800mg/天左右,而儿童、妊娠期钙的需要量都在1200mg/L左右,所以对于儿童、孕妇等特殊时期的人群,每天的奶量也比较大。但是如果要喝牛奶,补充一天内所需吸收的钙元素,就必须每天喝最少800ml的牛奶。
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