早晨起床后要如何养生？

      你好，早晨养生，从中医的角度来讲，应四时的变化，比如在夏季，天亮得比较早，尽量不睡懒觉，早点起床，进行活动；
      而冬季，天亮得比较晚，就不应该起太早，阳气升发不够。如果硬着起来，只会更多的耗伤阳气，耗伤精血。早晨起来刚睁开眼睛，双手揉擦面部、额部、耳朵和颈部，每个位置30次，以微微发热是最好的。然后用双手覆盖于肚脐，也就是神阙穴。这里是气血汇聚的最集中的地方，使身体都暖起来，阳气充盛起来，慢慢的起床切不要过猛过急。如果想上厕所，在上完厕所之后，也不要急于进行活动。喝一杯热水，使整个脏腑濡润，因为经过一夜的休息，身体之内有很多浊气，需要一杯温热的水，把这些浊气都排出体外。站在窗口可以进行简单的拉伸运动，使整个机体阳气逐渐地上升起来。如果在周末，可以拉伸之后，到外面去慢跑20分钟，回来之后进行早餐，再进行一天的活动。