35岁教师颈椎病来了怎么办

      35岁出现了颈椎病，这种情况说明平时颈部疲劳是非常严重的，这需要首先注意休息，需要注意劳逸结合，在颈部出现疲劳时需要活动一下颈部，同时可以配合热敷或者是烤电理疗治疗。
      

      1、加强颈肩部肌肉的锻炼。2、纠正与改变工作中的不良体位。3、注意颈肩部保暖。4、劳动或走路时要避免挫伤。避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。5、应避免提重物，应当避免参加重体力劳动。6、避免长时间伏案工作和使用电脑。7、选择适宜自己的枕头。8、做到定期体检，及早发现及早预防。颈椎病的治疗除了药物的治疗，还有物理治疗、推拿、牵引治疗、运动疗法、饮食治疗等。患者在日常生活中还要注意多休息、改变用枕习惯、积极锻炼、进行热敷等。