如何促进乳汁分泌？

      如果想要促进母乳分泌，首先要注意增强营养，可以多吃一些高热量、高营养的食物，例如可以选择肉类、蛋类和奶类的食物来吃，这些食物比较有营养，能够促进乳汁的分泌。同时也可以多吃一些蔬菜，尤其绿叶蔬菜当中含有大量的微量元素，也能够促使乳腺健康的分泌奶水。要注意多喝一些白开水，能够促进人体的新陈代谢，尽量不要太过劳累，否则也很可能会影响乳汁分泌的。
      

      首先应该在哺乳期保持一个愉悦的心情，另外多吃一些含有汤水丰富的食物比如猪蹄汤排骨汤母鸡汤等有利于乳汁分泌。另外，孩子吃奶次数多也有利于乳汁分泌。