想瘦腿的话,可以选择一些有针对性的营养运动,比如跑步,跳绳,游泳,瑜伽。都是非常不错的,建议运动的同时一定要合理控制饮食的摄入,多吃低热量低脂肪的食物。
要想达到健康的瘦身的效果,必须要坚持科学的减肥,首先不要暴饮暴食,要调整饮食结构,以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,不要吃油煎的,油炸的食品,另外要加强体育锻炼,每天一个小时以上的有氧运动。
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