你好,产后瑜伽锻炼建议在产后6周之后,过了产褥期再做,并且建议循序渐进的进行。
产后6周之内是身体的逐渐的恢复的时期,是子宫、宫颈和阴道外阴逐渐恢复的时期,是乳房逐渐泌乳的过程,是和孩子亲切交流,和孩子形成生活习惯,形成哺乳习惯的时期,这个时期不是特别建议大家做产后的瑜伽。希望等产后6周以后大家再去做产后的瑜伽,这个时候精力可能更多的在自己身上,做产后瑜伽收到的效果应该比较好,而且这个时候孩子已经形成了自己的作息习惯。祝安康!
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