如何快速健康瘦小腿

      指导意见：
      减肥不是点读机，不是小腿胖就锻炼小腿，而是应该坚持科学的医学减重，不是上网找答案，而是应该去医院找医生，医生制定正确的减肥方法。首先要评估肥胖的程度和是否伴有其他疾病，要确定减肥的目的是什么，是为了健康还是优美的体型，要设定减肥目标是多长时间，减多少公斤，医生会制定个体化的治疗方案。小腿吸脂手术：这个手术指通过抽取小腿部位多余脂肪成分，达到瘦腿的效果和目的，操作过程比较简单，一般不会对身体产生大的创伤。
      

      首先要控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑，快走跳绳等等，锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，这样的话就会达到瘦身瘦腿效果。