在图书馆极度容易受到别人翻书，放东西声音的影响
健康咨询描述： 医生您好，我觉得您说的特别有道理就关于图书馆看书总感觉别人吵到了自己这件事。您说这是过于敏感导致的，我今天晚上在图书馆就是这样，我后面一个男生他在翻书特别用力，把板凳提起来使劲敲下去，还有我最受不了就是他吃口香糖的时候会使劲摇他那个装口香糖的盒子，然后他今晚又一直在特别大力的翻书，所以我就使劲的剁了一下脚，然后他又特别大声的回应，我就非常生气一直跟他硬碰硬。然后现在回来了，想想感觉自己好像太冲动了，不应该这么做。我现在感觉都有点不好意思见到他，感觉今晚自己太激动了，应该再忍一忍。医生，就是我想请问一下，我应该怎样一步一步摆脱这样敏感的心理吗
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病情分析：
容易被他人影响，一般情况下就是神经比较敏感。而您的神经比较敏感，反应还比较剧烈，很容易引起比较强烈的情绪波动。
其实一个人对外界的反应是内心的一种自我投射。我刚感觉可能是您自己从小被别人苛刻的要求，或者是自己内心对自己也缺乏接纳，然后自己的脑子里总是带着某些框框和要求。本来这些框框和要求是要求自己的，但是因为它的存在太强烈了，不自觉的要求自己视线所及的地方。
指导意见：
个人建议是，与其治疗神经过敏，不如去探查一下自己为什么会神经过敏。
“心中有佛，则视万物为佛。”
我觉得只有宽待自己，才能做到宽待他人。而同时我们自己被别人宽待，也很难去发现别人的错误。
像你这个情况，第一是有可能自己已经被要求的很严格，所以看别人的时候不能适应。心里有一个应该思维给他人也画了一个框框。
另一种就是内心不够和谐，自己接纳不了自己，才被外界的动静所触发。
您可以从这两方面去探查，看看自己属于哪一方面，然后针对性的进行系统的调整。可以寻找心理咨询师进行一些深层的探索。
谢谢医生，我觉得您说的很有道理，谢谢您???
不客气。祝开心。
根据你的描述，这种情况，建议你及时调整自己的心态。你所生活的环境又不是你自己一个人。所以照顾一下，别人的感受。另外如果在自己的私人空间里可以自由发挥。而在公共场合不能够要求别人怎么做。
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大、过于紧张焦虑、过分强化问题等都有一定的关系。
指导意见：
建议你进行积极的自我调整：尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，一旦出现负面情绪，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助进行调整，也可以做些其他的事情来转移注意力，以免强化问题。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。
以上是对“在图书馆极度容易受到别人翻书，放东西声音的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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