首先要控制饮食,饮食要清淡,可以吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物,每天也要多加强一些体育锻炼,如跑步,跳绳,游泳,瑜伽,也可以转呼啦圈或者是做俯卧撑,长时间的坚持,就能够瘦腿瘦肚子。
首先应该从控制饮食做起,多吃新鲜水果,蔬菜高蛋白,低热量食物,不要吃油炸辛辣和高糖食物,要少吃多餐,不要暴饮暴食,再做就应该增强锻炼,每天就半小时以上的慢跑快走跳绳等等,同时应该做到不要久坐,然后适当搭配一些卷腹动作,这样的话就会达到瘦身瘦肚子以及腿效果。
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