预防骨质疏松,首先应该多吃一些富含钙质的食物,要经常参加户外运动,多晒太阳,以及要改变不良的生活习惯,不要熬夜,不要抽烟喝酒,少喝浓茶,咖啡等,不利于骨骼健康的饮品。
骨质疏松是人体骨骼随着年龄增长自然出现的一种。骨密度下降,钙的流失,他的预防和防止主要还是随着年龄增长的过程当中尽可能的适当补钙,比如钙尔奇碳酸钙,定期复查骨密度必要时增加抗骨质疏松药物治疗。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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