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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 吃骨头可以补钙吗？

吃骨头可以补钙吗？

保密 | 0个月 2021-07-20 14:03:44 1人回复 来自

健康咨询描述： 吃骨头可以补钙吗？

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虞连奎
虞连奎 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 对骨科常见病四肢骨折如:锁骨骨折，肱骨骨折，尺桡骨 帮助网友：12431
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2021-07-20 14:09:12 我要投诉

      骨头汤补钙是人们普遍存在的关于补钙的误区，然而骨头汤里面基本不含有钙，相反脂肪含量非常高，且都为饱和脂肪酸。过量食用不利于人体健康。日常补钙应该可以通过喝纯牛奶或者酸奶，并结合维生素D，在天气晴好的情况下，可以多晒太阳，阳光中的紫外线可将维生素D活化，促进钙的吸收。也可以吃钙片补钙，首选碳酸钙形式的钙片。
      

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