骨质疏松症有哪些锻炼

保密 | 0个月 2021-07-20 16:10:11 2人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松症有哪些锻炼

投诉

其他类似问题

张敬梅朝阳市第二医院主任医师擅长: 三叉神经痛、肩周炎、头痛、腕管综合征，带状疱疹后遗帮助网友：62310称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-20 16:15:14 我要投诉

常见的锻炼方法，包括散步，爬楼梯等有氧运动，还可以做上肢的屈伸运动下肢的蹬腿蹬运动，一般需要坚持每个星期需要坚持3~4小时的运动量，同时需要注意体育运动，锻炼时不能过度过度，可能会导致钙量丢失的同时，还需要适当的口服钙剂补充体内的钙，适当的晒太阳，补充维生素d，促进钙质的吸收。

王思刚 海城正骨医院副主任医师擅长: 食道炎，胃下垂，胃炎，结肠炎，高血压、糖尿病，肾虚帮助网友：33172

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-20 16:17:33

骨质疏松症的患者可以通过爬楼梯，散步，上肢伸屈运动，下肢蹬腿等锻炼，和一些有氧运动等进行锻炼，也不要过度运动，以免造成损伤或导致钙量丢失，还可以适量的补充一些钙剂和维生素D。多晒太阳，促进钙的吸收

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗