吃什么对减肥会有效果？

保密 | 0个月 2021-07-20 18:55:42 1人回复来自

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夏荣林 天津市天津医院主治医师擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症帮助网友：8201

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2021-07-20 19:02:21

      指导意见：
      低热量且饱腹感强的膳食纤维无疑是减肥期间不错的选择，像果胶、藻胶、魔芋等属于可溶性膳食纤维，有降低餐后血糖的效果，像全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦及蔬菜和水果等属于不可溶性膳食纤维，可加速肠道蠕动、减少吸收的作用，从而达到减肥的效果。

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